常見養生穴位介紹

穴位養生是中醫日常保健的重要方法之一，透過按壓身體不同穴位，配合呼吸、作息及生活調整，有助放鬆繃緊、舒緩疲勞，並提升對自身狀態的覺察。常見養生穴位包括合谷、內關、足三里、神門、太衝及三陰交等，不同穴位各有其傳統應用方向。

日常按壓穴位時，可用指腹輕柔按揉，每次約30至60秒，力度以感到輕微酸脹而不疼痛為原則，並配合緩慢呼吸。